Rex Features / AOP
04:10 - 15.09.2018 / viihde / Markku Leppilampi
Nämä 5 yleistä myyttiä nukkumisesta eivät pidä paikkaansa

Popular Mechanics [lähde] ruoti nukkumiseen liittyviä myyttejä.

Kaikki eivät tarvitse kahdeksaa tuntia unta. Unen tarve riippuu monista seikoista, kuten geeneistä.

Lämmin lasi maitoa ei auta sinua nukkumaan.

Juusto ei aiheuta painajaisia. He, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat toki kärsiä huonosta unenlaadusta maitotuotteiden vuoksi.

Jos otat nokoset päivällä, se ei vaikuta kykyysi nukahtaa illlalla. 20 minuuttia on optimaalinen kesto nokosille.

Vaikka nukkuisit kahdeksan tai yhdeksän tuntia yössä, voit silti tuntea olosi väsyneeksi. Tämä voi johtua esimerkiksi uniapneasta.

artikkelin avainsanat:
terveys tiede