action / crime comedy edm horror naiskauneutta scifi / fantasy superhero tech for MEN oudoimmat suosituimmat

10-3-2-1-0-sääntö voi tehdä päivistäsi tuottoisampia

04.03.2016 / klo 05:10 / FD / viihde

Telegraph kertoo [lähde] 10-3-2-1-0-säännöstä, joka voi tehdä päivistäsi tuottoisampia ja mielestäsi virkeämmän ja energisemmän.

Craig Ballantyne kutsuu kehittämäänsä sääntöään reseptiksi täydelliseen päivään:

10 tuntia ennen nukkumaanmenoa - ei kofeiinia
3 tuntia ennen nukkumaanmenoa - ei ruokaa eikä alkoholia
2 tuntia ennen nukkumaanmenoa - ei töitä
1 tunti ennen nukkumaanmenoa - ei näyttöruutuja (tv, tietokone, kännykkä...)
0 torkutusta seuraavana aamuna

- Kun seuraat tätä sääntöä, saat enemmän aikaiseksi ja et anna suurien mahdollisuuksien lipua ohitsesi, Ballantyne julistaa.

Netflix lisäsi juuri kymmeniä leffoja - katso tuore lista täällä